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Gimnasia de recuperación

Muchas maternidades, centros de salud, así como entidades privadas, ofrecen cursos de recuperación y tienen para ello fisioterapeutas especializados en la materia o matronas. No deberías renunciar a este curso, ya que tu cuerpo puede necesitar ayuda después de los cambios sufridos durante el embarazo y parto.

Como norma, deberías comenzar el curso de seis a ocho semanas después del nacimiento. En estos cursos se fija la atención en fortalecer la base pélvica así como la recuperación de la musculatura abdominal. Se centran en fortalecer la espalda, que ha sufrido una variación de la columna vertebral. En algunos cursos dejan que te lleves a tu hijo, integrándole en muchos ejercicios.

Las relaciones sociales que se establecen en estos cursos son para las madres muchas veces más importantes que la gimnasia.