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La alimentación durante la lactancia
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La alimentación durante la lactancia

¿Cuál es la mejor forma de alimentación para las madres en la lactancia? ¿Cómo cuidar mejor su salud y la de su hijo?

El embarazo con su hambre canina y esos antojos ya ha pasado, pero también durante la lactancia notarás que necesitas más energía y tienes que tomar más líquidos. Muchas madres tienen que beber por ejemplo un vaso de agua mientras le dan el pecho al niño, porque notan inmediatamente la falta de líquido en su cuerpo.

Ya que con tu alimentación influyes no sólo en tu salud, sino también en la de tu hijo, debes mantener una alimentación variada y sana, como ya lo hacías durante el embarazo. Tienes que tener en cuenta que la forma de alimentarte influye en la composición que tendrá tu leche.

También tienes que observar si tu hijo reacciona con algún tipo de molestias a algún alimento que hayas tomado, y en ese caso intenta no tomarlo más. Así, tú y tu hijo, encontraréis un menú que os alimente bien a los dos.