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Productos a base de cereales durante la lactancia

Su gran contenido en fibras vegetales ayuda a quienes padecen estreñimiento y apetito excesivo(en biología:“hambre canina”). Lo recomendable es tomar como mínimo 30 g de fibras vegetales al día. La cantidad de hidratos de carbono que deberías tomar también depende de cuánto te muevas. Pero como referencia, más de la mitad de tu demanda energética diaria debería provenir de hidratos de carbono.