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¿Cómo combatir los primeros resfriados del otoño?

Ya están aquí. Empiezan a llegar los estornudos, los dolores de cabeza, el malestar… Tanto en niños como en mayores. Pero no todo está perdido. Aunque ya hayan caído los primeros resfriados, puedes librarte de los que te quedan. O al menos intentarlo. Y si aún así te dan la lata, hay formas de aliviarlos. Estos consejos pueden echarte una mano. ¡Feliz otoño!

  • Mucha higiene. Es la principal y casi única forma de protegerse contra los virus del resfriado, aunque incluso lavándonos las manos con frecuencia es posible que nos contagiemos. El resfriado se transmite a través de las secreciones respiratorias producidas por la tos y los estornudos. Y además, el contagio puede no ser directo: los virus sobreviven en determinados muebles y objetos, sobre todo si son de madera, plástico o metal, por lo que a veces basta con tocar uno de esos objetos. Aún así, lavarnos las manos con frecuencia puede ayudarnos. Un trabajo científico estableció que ocho lavados de manos al día en diferentes momentos reducía un 50% la incidencia de infecciones respiratorias y digestivas.
  • Abrigarse… solo para no pasar frío. Aunque casi todos tengamos en la cabeza que si nos abrigamos no nos resfriaremos, lo cierto es que no es así. Los virus del resfriado se contagian igualmente con pocas o muchas capas de ropa. Los padres solemos abrigar mucho a los más pequeños preocupados por la salud del bebé, y eso hará que, si hace frío, ellos no lo pasen, pero no que no cojan un resfriado. Entonces, ¿por qué nos resfriamos más en épocas de frío? La respuesta es que durante el otoño y el invierno se dan las mejores condiciones de temperatura y humedad para la supervivencia de los virus del resfriado, y por eso es más fácil que se propaguen.
  • Hidratados. Para aliviar los síntomas del resfriado es bueno mantenernos, y también mantener a los niños, bien hidratados. Por lo demás, solo queda pasarlo a no ser que haya fiebre alta o cualquier otra complicación que nos alarme, cuando habrá que acudir al médico. Al ser una enfermedad viral, los antibióticos no sirven de nada porque tratan las infecciones causadas por bacterias, no por virus.
  • Paciencia con los niños. Si se considera normal que un adulto coja hasta cuatro resfriados en un año, en los niños eso sería todo un premio. Lo habitual es que ellos los sufran en más ocasiones no solo porque suelen mantener un contacto más cercano entre ellos, tocando los mismos objetos que sus compañeros de clase o guardería, sino también porque su sistema inmune está menos desarrollado. De hecho, los más pequeños pueden llegar a coger hasta 10 resfriados en un año.