Reposo en el embarazo

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¿Qué ocurre cuándo te mandan hacer reposo en el embarazo? Te sientes frustrada, por no poder moverte; preocupada, por la salud de tu bebé; impotente, por no poder hacer las tareas que quieres y tener que estar en una cama. Sin embargo, seguro que cuando veas la carita del bebé, sano, se te olvida todo y es que esto le ocurre a la mayoría de las mamás.

Para empezar, hay que saber los tres tipos de reposo que existen:

  • El primero es que te digan que tienes que tener tranquilidad. Nada de estrés y poco esfuerzo físico.
  • El segundo es el reposo moderado, de la cama al sofá y viceversa y, además, suele ser necesaria la baja laboral.
  • El reposo absoluto. No moverte nada. Tienes que estar en la cama las 24 horas, salvo cuando vayas al baño.

Lo primero que tienes que hacer es buscar apoyo: redes, foros y, sobre todo, de tu familia y en concreto de tu pareja si la hay. Además, si tienes otros hijos este apoyo será fundamental para cuidarles y ayudarles. Asimismo, necesita mucho apoyo psicológico porque suelen tener gran temor a perder al bebé. Este miedo también se extrapola al terreno laboral, en el que la mujer suele sentir temor de perder su puesto de trabajo por una baja prolongada.

Para que el reposo se haga lo más llevadero posible, podéis seguir estos consejos:

  • El primero de todos, es dejar todo lo necesario como teléfono, clínex, agua, etc. cerca de la cama, dónde lo podamos coger sin levantarnos. No podemos estar haciendo viajes constantemente.
  • Prueba, si tienes otro hijo, a disfrutar con él: podéis ver una película, ayudarle con los deberes o aprovechar y leerle un cuento.
  • Si quieres, puedes hacer punto: hacer una mantita al bebé, un cuadro de punto de cruz. Es relajante y te ayudará a pasar el tiempo, además de hacer cosas muy útiles. También puedes probar a colorear libros para adultos, escribir o a navegar en el ordenador.
  • Puedes hacer algunos ejercicios muy suaves para desentumecer tus músculos (siempre que el médico no lo haya prohibido). En cualquier caso, si os animáis, pedidle consejo y sabrá qué movimientos podemos y cuáles no podemos hacer.
  • Intenta estar optimista. Vístete todos los días, arréglate si te gusta hacerlo, ¿qué más da que nadie te vaya a ver? Seguro que te hace sentir mejor contigo misma y, por ende, pasar mejor tu embarazo en reposo.
  • Y, si un día estás más desesperada, piensa que cada vez queda menos para conocer a tu bebé.

¡Mucho ánimo!

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Comentarios

Me mandaron reposo xq tengo mucho estrés estoy de 5meses..ya que estámos de obras en casa.,Tengo un bebe de 2 años,es sumamente difícil quedarme en la cama x no decir imposible... Intento estar en el sofá..pero mi niño no para y mi marido trabaja fuera... No está en toda la semana... Alguna sugerencia de que puedo hacer para mantener el relax..?? Intenté hacer yoga..pero no sé si es bueno ahora..

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