Beneficios del masaje perineal para evitar desgarro y episiotomía

Gravatar LetsFamily
letsfamily -
23/11/2023 - Tiempo de lectura 3 mins
masaje perienal embarazo

Este artículo trata de:

Cómo hacer masaje perineal
Beneficios

El masaje perineal es una medida física preventiva aplicable durante el embarazo. Puede proteger contra el trauma perineal, principalmente desgarros y episiotomías en las mujeres primíparas.

Consideraciones generales

Lo mejor es preparar el periné varias semanas antes del parto. Así como muchas matronas e instructoras de cursos preparto recomiendan realizar ejercicios de Kegel, también puedes incorporar una rutina de masajes en el tercer trimestre del embarazo. Lo ideal es comenzar entre la semana 32 y la 34 de embarazo para aprovechar al máximo sus ventajas. El masaje puede hacerse todos los días durante 5 o 10 minutos.

Con un masaje perineal puedes minimizar la posibilidad de un desgarro perineal, así como reducir hasta en un 15%, según las estadísticas, la necesidad de que tengan que hacerte una episiotomía durante el parto. Tu matrona puede enseñarte cómo se hace.

Recomendaciones previas

Antes de comenzar ten en cuenta estas recomendaciones:

  • El primer problema que encontrarás, si has decidido darte el masaje tú misma, es la tripa, que te impide ver, y que los brazos alcancen lo que queda por debajo de la misma. Has de escoger la posición que te proporcione mayor comodidad y que te facilite llegar al periné y que los músculos estén relajados; probablemente sentada, donde tú elijas, pero procurando mantener la espalda apoyada para que no sufra. Puede resultarte útil (al menos al principio) un espejo para ver la zona y situarte.
  • Para favorecer el relax de los músculos acuérdate de vaciar primero la vejiga (tanto mejor si además has vaciado el intestino) porque precisamente estos músculos son los que intervienen en el control de la orina y las heces.
  • Es obvio, que manipular unos tejidos más blandos facilita el masaje y por ello, se aconseja una ducha previa, un baño de asiento o bien, aplicar compresas con calor húmedo en la zona para prepararla; con esto, hemos conseguido dos cosas importantes: limpieza y ablandamiento de los tejidos.
  • El masaje requiere un ambiente tranquilo (íntimo), una posición confortable que permita a tus manos llegar con facilidad a la zona y que tanto tú como los músculos del periné estén relajados, para que estos sean más fáciles de manipular. Siéntate en el suelo, en la cama o en una silla, alza y separa las piernas.
  • Probablemente el mejor momento del día para prolongar los efectos de la relajación sea antes de acostarte.
  • Manos limpias, uñas cortas, lubrica (engrasa) los dedos con los que te vas a ayudar (no toques el contenedor del aceite, vierte un chorro generoso sobre ellos para evitar contaminar el resto de producto). Los aceites más indicados son el aceite de rosa mosqueta, de almendras dulces o de germen de trigo, todos ellos sin perfumes añadidos, e incluso se puede utilizar aceite de oliva común.
beneficios masaje perineal

Cómo hacer el masaje perineal

Debes tener las manos muy limpias, sentarte en una postura cómoda e introduce suavemente tus dedos pulgares en la vagina, unos 2 o 3 centímetros.

Entonces se realiza una presión sobre las paredes de esta, imitando la sensación de la presión de la cabeza del bebé, hasta que experimentes una sensación de escozor. En ese momento, procura relajarte y respirar profundo, para ir familiarizándote con estas molestias, que emulan lo que sentirás en el momento en que tu bebé descienda por el canal de parto.

Después, la presión debe aplicarse hacia uno y otro lado de las paredes vaginales hasta que se repita la sensación de ardor. Conviene obviar la presión en la zona de la uretra (por donde sale la orina) para prevenir infecciones. El masaje puede finalizar con una leve presión sobre el exterior del perineo.

Puede que tú misma te apliques el masaje, o bien que lo haga tu pareja, si ambos os sentís cómodos. Por otro lado, consulta con tu médico en qué casos se debe evitar la realización del masaje perineal.

Beneficios del masaje perineal

Algunos beneficios de realizar el masaje perineal son:

  • Ayuda a mejorar la elasticidad y favorece la circulación sanguínea de los músculos de la zona durante el parto.
  • Reduce la incidencia de episiotomías y dolor posparto. Incluso en el caso de que sufras lesiones durante el parto, si tienes el perineo elástico y fortalecido, las heridas cicatrizarán antes.
  • Te ayuda a familiarizarte con las sensaciones de presión que experimentarás.
  • Permite la participación de la pareja.
  • Fácil de realizar.

 

Gana una canastilla con productos imprescindibles para tu bebé. Sorteamos 30 cada mes.

¡CONSIGUE LA TUYA!

¿Te ha gustado el artículo?

Índice de contenidos