Amamantar en verano - Gu√≠a para una lactancia exitosa en verano ūü§Ī
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Guía para una lactancia exitosa en verano

El calor y el aumento de la temperatura corporal hacen que las tomas puedan ser un poco incómodas y que el bebé se muestre inquieto o mame menos tiempo.

Sin embargo, cuando el calor aprieta es m√°s importante que nunca continuar con la lactancia materna para que el peque√Īo no se deshidrate y¬† mam√° tambi√©n tiene que cuidar su alimentaci√≥n. A continuaci√≥n, una gu√≠a para continuar con la lactancia exitosamente tambi√©n en verano.

Guía para amamantar en verano

Estar atentos a las se√Īales del beb√© y buscar sitios frescos para amamantar son solo algunas de las ideas recogidas en la gu√≠a que ha elaborado la marca Medela para una lactancia m√°s f√°cil en verano:

Deben eliminarse los horarios estrictos y las tomas controladas. √Čstas deber√°n realizarse a demanda. Con las altas temperaturas el beb√© suda m√°s y corre el riesgo de sufrir deshidrataci√≥n. La leche materna le proporcionar√° todo el l√≠quido que necesita.

Hay algunas se√Īales que indican que el beb√© tiene sed: cabeceo, se lleva la mano a la boca, saca la lengua‚Ķ Si se producen, habr√° que darle una nueva toma evitando que el beb√© llegue a llorar.

Es idóneo realizar las tomas en lugares frescos. Conviene mantener las ventanas cerradas y las persianas bajadas para refrescar el ambiente. Y en el caso de que la habitación donde la madre vaya a dar el pecho disponga de aparato de aire acondicionado, es fundamental no exponer directamente al bebé al flujo del aire.

Cuando el beb√© y la madre se encuentran c√≥modos y relajados la toma suele ser m√°s eficaz porque ese estado favorece el flujo de leche. Un ba√Īo previo en la piscina o en casa para refrescarse, adem√°s del contacto piel con piel, puede ser de gran ayuda. Eso s√≠, no es recomendable amamantar en la piscina.

Es importante asegurarse de que el bebé se encuentra fresco y protegido del sol. Mantenerlo a la sombra es crucial, además de contar con un protector solar y una gorra para resguardarle del sol.

Cuidados para la mam√°

Al igual que el bebé, la madre también necesita hidratarse más frecuentemente cuando da el pecho y no sólo por el calor, también porque la hormona que se segrega cuando se amamanta, la oxitocina, provoca sed. Se aconseja beber entre 2,5 litros de agua y 3 al día y beberse un vaso durante la toma o alternar con zumos naturales o infusiones frías (sin teína). Mejor evitar los refrescos azucarados y las bebidas con gas.

Para mantener la hidrataci√≥n son ideales las frutas veraniegas como el mel√≥n o la sand√≠a, con mucha cantidad de agua acompa√Īada de vitaminas y minerales. Incluir verduras, hidratos de carbono como cereales integrales o prote√≠nas de calidad (como el pescado) y grasas saludables (como la del aguacate o los frutos secos), ayudar√°n a mantener una alimentaci√≥n saludable que garantice el aporte √≥ptimo de nutrientes al beb√© tambi√©n en verano.