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Cómo hacer que los niños coman ensalada

Cómo hacer que los niños coman ensalada

Por suerte existen trucos para que nuestros hijos coman pescado y también para que coman ensalada. En el artículo de hoy vamos a daros algunos trucos para el caso de niños ensalada y conseguir que este verano toda la familia disfrute de estos alimentos tan frescos y apetitosos. 

Trucos para que tus niños coman ensalada

  • Haz que el plato sea divertido: Por suerte las ensaladas son platos con mucho colorido y muy vistosos, por lo que conseguir un plato divertido debe ser más o menos sencillo. Por ejemplo dibuja una cara en el plato. El huevo cocido partido a la mitad puede hacer de ojos, la lechuga puede decorar la parte del pelo y el tomate puede ser la boca. Sólo es cuestión de echarle imaginación.
  • Invita a tus hijos a colaborar con la preparación de la ensalada: Se divertirán y aprenderán algo nuevo contigo. Lo mejor de todo es que al ser una creación suya, se sentirán más motivados a comer la ensalada que ellos mismos han preparado y se sentirán muy contentos  también al ver que los demás miembros de la familia disfrutan de lo que han hecho.
  • Mezcla ingredientes: Mezcla aquellos ingredientes que le gustan con los que no le gustan tanto. Por ejemplo, si no le gusta mucho el tomate y sí le gusta mucho el maíz, debes echar más maíz y el tomate en trocitos más pequeños camuflados con mucha lechuga.
  • Cuida el aliño: A veces el sabor que desagrada a los pequeños es el aliño, debes utilizar un aliño con aceite de oliva suave y poca sal. También puedes probar algunas salsas típicas de ensaladas que “matan” en cierto modo el sabor a la verdura, por ejemplo puedes pensar en elaborar una ensalada César que suele gustar mucho a los niños.
  • Introdúcele la ensalada de forma progresiva: Si un día preparas un filete de ternera, pon como guarnición una pequeña ensalada, de esta forma se irá acostumbrando a comer de todo un poco. Recuerda: Las ensaladas siempre son un buen sustituto en las guarniciones a las patatas fritas.
  • Ten mucha paciencia: Puede que los trucos no funcionen a la primera, ni a la segunda, pero no debes dejarte vencer por los nervios y por la impotencia de ver que tu hijo no come lo que quieres. Lo mejor es que te muestres segura, no dejarte llevar por el chantaje emocional y hacerle ver que la ensalada es un alimento rico y apetecible, evitando siempre reñir o castigar.