Cuarentena en verano

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El verano con su calorcito y su buen tiempo invita a salir. El estado de ánimo suele ser más positivo y el ambiente de relax que se respira ayuda a llevar mejor el cansancio de las primeras semanas con el bebé. Sólo hay que tener en cuenta algunos consejos para sobrellevar el calor y aprovechar lo mejor de esta época para la recuperación posparto.

 

Una ventaja de dar a luz en verano es que se puede salir con el bebé todos los días. El paseo diario constituye un estímulo tanto para la recuperación de la madre como para el desarrollo del niño. En verano hay que sacarle en las horas menos calurosas, ligero de ropa y con sombrilla. La madre también debe protegerse del sol con una gorra o sombrero y una crema de protección solar alta.

Los cambios hormonales del embarazo han podido oscurecer la piel en torno a la nariz y la boca (cloasma); para evitar que esas manchas de la cara vayan a más es fundamental aplicarse la crema media hora antes de salir a la calle.

Cuando el calor aprieta es necesario extremar la higiene íntima y ducharse varias veces al día. Los loquios tienen un olor característico, que unido al sudor puede resultar algo desagradable. Si a la mujer le han practicado una episiotomía, puede tener la necesidad de asearse más a menudo para refrescarse y sentirse limpia, pero conviene no abusar demasiado para no ablandar en exceso la cicatriz.

Durante el puerperio (los 40 días que siguen al parto) pueden presentarse episodios transitorios de sudoraciones o sofocos. Son trastornos puntuales y de aparición súbita, relacionados con los desajustes hormonales del posparto y con los cambios de temperatura corporal que se dan en la lactancia.

La llegada del bebé trastoca la rutina del hogar y multiplica el trabajo. A ello se suma el cansancio físico del parto, los cambios hormonales, y el calor, que provoca cierta desgana. Aunque nuestro deseo de estar con el bebé a todas horas, es importante implicar todo lo que se pueda al papá que, además, suele encontrarse de vacaciones y dispone de más tiempo libre, y pedir ayuda a los familiares y amigos que nos ayuden con la casa o con los hijos mayores, si los tenemos.

Una preocupación habitual en las mamás recientes es que la báscula vuelva a señalar el peso previo al embarazo rápidamente para poder lucir la ropa de verano; pero hay que tener paciencia y no desesperar. Los médicos recomiendan no iniciar ningún tipo de dieta de adelgazamiento en las seis semanas que siguen al parto, aunque sí se pueden tener algunos cuidados para controlar el peso: por ejemplo, evitar el picoteo entre comidas. Aprovecha a comer las frutas que nos aporta esta estación.

Salir unos días de vacaciones y cambiar de aires puede ser una excelente idea, siempre que la madre se encuentre lo suficientemente recuperada. En cualquier caso, se recomienda esperar al menos 15 días después de dar a luz para hacer un viaje.

La mujer puede ducharse ya al día siguiente del parto. El baño se desaconseja hasta después de la cuarentena por el riesgo de infección que conlleva. Por esta razón, hasta pasado un mes o mes y medio hay que evitar sumergirse en el mar o en la piscina.

Los primeros días es normal sentir tristeza, inseguridad e incertidumbre ante los cambios que se avecinan. Los reajustes hormonales y la preocupación por el niño son razones suficientes para sufrir algún bajón de ánimo. Además, en verano puede influir el hecho de que los familiares y amigos se marchen de vacaciones y los nuevos padres tengan que quedarse en casa. Pero hay que pensar en positivo: cuando regresen estarán de vacaciones y tendrán más tiempo para ayudar.

Muchas madres sudan y sienten mucha sed cuando amamantan, más aún en verano. Es una reacción fisiológica normal. También el bebé puede sudar mucho (por la cabeza) mientras come, por el esfuerzo que realiza. Para estar más cómodos, la madre se puede poner una gasita fina sobre el brazo donde se apoya el bebé. Conviene tener agua a mano durante la toma.

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Comentarios

no hay manera de que me envíen la canastilla. todo el rato pone solicita la canastilla... y al final nada para recibirla...

Ami tambien me pasa lo mismo, has tenido alguna solucion?

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