Dormir

¿Insomnio? Una buena rutina de sueño es la clave

El sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud, sin embargo, dormir de 6 a 8 horas seguidas puede resultar una misión imposible.

¿Cuánto sueño necesitan? De 6 a 12 meses

Tu bebé de 6 meses ya no es ese pequeñín indefenso que se quedaba dormido en tu pecho en cualquier momento del día. A esta edad ya es un ser curioso y despierto que pasa la mayor parte de sus horas jugando y descubriendo el mundo. También ha comenzado a ingerir alimentos sólidos. ¿Cómo cambian a esta edad sus patrones de sueño?

¿Cuánto sueño necesitan? De 0 a 6 meses

Una de las principales preocupaciones de las mamás y los papás de bebés pequeños es el sueño. Sabemos que el descanso es fundamental para el bienestar y el crecimiento de los niños, y muchas veces nos sorprenden los abruptos cambios de nuestro bebé, quien un día parece dormir a pierna suelta en cualquier sitio, y otro día no logra pegar un ojo pese a nuestros esfuerzos. ¿Estará durmiendo lo suficiente nuestro bebé? Aquí hablaremos un poco de qué cabe esperar los primeros meses.

Consejos para sobrellevar la falta de sueño

Durante las primeras semanas de vida del bebé, lo que más afecta a los nuevos padres (en especial a la nueva mamá) es la privación del sueño. No queremos asustarte, pero lo más probable es que pase un buen tiempo antes de que recuperes tu ritmo habitual de dormir siete u ocho horas cada noche ¡y mucho más si pretendes dormir de seguido! Hay muchos motivos que hacen despertar a los bebés durante su primer y segundo año de vida: la dentición, un pañal mojado, necesidad de tomar el pecho o, simplemente, las ganas de estar acompañados. ¿Cómo puedes sobrevivir a la pérdida de horas de sueño?

Colecho seguro: cuándo conviene evitarlo

Muchas familias optan por el colecho porque dormir con sus bebés en la misma cama es la mejor forma de pasar la noche, de evitar despertares y llantos nocturnos, o simplemente de sentirse cerca de sus hijos y de brindarles protección. Sin embargo, existen ciertos casos en los que, por seguridad de los pequeños, es preferible evitar el colecho.

Mi niño ya no quiere dormir la siesta, ¿y ahora?

Los bebés no tienen capacidad para permanecer despiertos más de unas pocas horas, por lo que la siesta es más que obligatoria: es un requerimiento del organismo. Sin embargo, a medida que crecen, los niños necesitan dormir cada vez menos tiempo. Si bien muchos niños necesitan seguir echando un sueñecillo hasta que tienen edad escolar, algunos otros de 3 o 4 años no quieren dormir y la tarde se convierte en una verdadera lucha. ¿Qué deberías hacer?

Colecho seguro: ¿quiénes pueden dormir con el bebé?

Es una tendencia en alza en el mundo: cada vez más padres eligen compartir la cama con sus bebés y niños pequeños. Si bien el colecho recibe por parte de los especialistas tanto alabanzas como críticas, lo cierto es que para muchas familias es la solución que les funciona a la hora de dormir. Quienes practican el colecho afirman que tanto el niño como los padres descansan mejor, y que dormir juntos los hace sentirse protegidos. Ahora, ¿siempre es seguro que alguien duerma con el niño?

Cómo ayudar a dormir al bebé

Dicen que durante el primer año del bebé, los somnolientos padres pueden llegar a perder entre 400 y 700 horas de sueño. Pero también hay buenas noticias: a los bebés se les puede ayudar desde muy pequeñitos a conciliar el sueño y convertirlos en grandes dormilones con unas rutinas básicas, aunque antes hay que conocer las etapas por las que pasa el bebé para ajustarnos a sus ritmos de sueño.

Trasnochadores: cómo conseguir que la cama no sea su enemiga

Para muchos niños, la cama significa que se acabó la diversión. Durmiendo no se puede bajar al parque ni jugar a ser el rey o la reina del bosque ni pintar un dibujo precioso para papá y mamá. O lo que es lo mismo: dormir es un rollo.

Cómo dormir a mi bebé

Cómo dormir al bebé es un tema de discusión entre familiares, amigos y entre la pareja