Ejercicio

¿Cómo podemos combatir los efectos de las altas temperaturas?

A todos nos gusta que llegue el verano, pero en plena estación cuando los termómetros se disparan en algunas localidades más allá de los 40 grados, a pocos nos gusta estar al aire libre, realizando deporte, dando un paseo o cualquiera de estas actividades que estamos deseando hacer cuando salga el sol.

Lleva el gimnasio contigo durante las vacaciones

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina, si no eres de las que ya las está disfrutando, y es normal que durante este periodo nos relajemos un poco de todo, de nuestras comidas saludables, o de nuestra rutina de ejercicios principalmente.

La salud de la embarazada en primavera

Las temperaturas suaves y el aumento de las horas de luz de la primavera sientan estupendamente en el embarazo. ¿Sabes qué cuidados necesitáis tú y tu barriguita en esta estación? Sigue leyendo…

Bailar para estar en forma

No paramos de escuchar lo importante que es hacer ejercicio para mantener una buena salud física y psicológica. La actividad física moderada practicada a diario nos ayuda a mantener nuestro corazón en forma, a perder peso en caso de necesitarlo, a fortalecer nuestra musculatura y nuestros huesos, y a sentirnos mejor con nuestro cuerpo. Sin embargo, no a todo el mundo le gusta ir al gimnasio a levantar pesas o a hacer clases dirigidas que no nos motivan, lo que supone reducir el ejercicio a caminar en nuestros ratos libres.

Ejercicios de alta intensidad para perder grasa corporal

Son de sobra conocidos los beneficios del ejercicio para nuestro cuerpo y mente, sin embargo hay ocasiones en las que parece que no es suficiente. Salimos a caminar todos los días pero no notamos que nuestro cuerpo cambie como nos gustaría. Cuando nuestro objetivo es perder peso y tonificar los músculos, con salir de paseo 30 minutos al día no es suficiente, necesitamos aumentar la intensidad para poder aprovechar todos sus beneficios.

Todos los beneficios de hacer ejercicio acuático durante el embarazo

Por imposible que parezca, hacer ejercicio en el agua durante entre las semanas 20 y 37 de embarazo tiene más beneficios de los que podríamos imaginar.

Día Mundial de la Actividad Física y el Deporte

El 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física y el Deporte; el momento perfecto para dar algunos consejos.

Tai chi para embarazadas

El tai chi en el embarazo reporta muchos beneficios a la mujer. Le ayuda a mejorar su equilibrio y a corregir vicios posturales. Descubre más ventajas.

Los beneficios de caminar durante el embarazo

Caminar en el embarazo es una actividad muy beneficiosa, ya que ayuda a la futura mamá a controlar su peso y a mejorar su salud cardiovascular.

Los beneficios del yoga en el embarazo

El yoga para embarazadas es sumamente beneficioso. Mejora el tono muscular y ayuda a las madres a relajarse. Te contamos más detalles en este post.