Ejercicio

¿Cómo podemos combatir los efectos de las altas temperaturas?

Las altas temperaturas nos agobian no sólo durante el día, sino también para el descanso nocturno, algo que en plena ola de calor parece imposible.

Lleva el gimnasio contigo durante las vacaciones

Si bien es cierto que nos daremos más de un capricho durante nuestros merecidos días de descanso está en nuestra mano, mejor dicho en nuestro móvil, que no nos pase factura a la vuelta. 

Bailar para estar en forma

Para quienes no les guste el ejercicio demasiado intenso, la solución puede estar en el baile.

Ejercicios de alta intensidad para perder grasa corporal

Hay que tener en cuenta que es distinto utilizar el ejercicio para mantenernos en el peso que tenemos, que para perder peso, en este último caso la intensidad debe aumentar si queremos resultados visibles.

Todos los beneficios de hacer ejercicio acuático durante el embarazo

Los dos principales: reduce la diabetes gestacional  y, por tanto, el riesgo que tener un bebé macrosómico (que pese más de cuatro kilos) y esto lleva a reducir el riesgo de necesidad de una cesárea durante el parto.

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Ventajas del aerobic y el hidropilates en la gestación

Por otra parte, no hay que olvidar que el agua ejerce una ligera resistencia que, en este sentido, ayuda a que la mujer embarazada tonifique sus músculos de un modo sencillo.

Deporte

Día Mundial de la Actividad Física y el Deporte

Cuando queremos volver a hacer algo de ejercicio resulta que llevamos años sin hacer deporte de manera periódica y no sabemos por dónde empezar, qué es más aconsejable o en qué errores no deberíamos c

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Tai chi para embarazadas

Tanto es así, que a casi nadie le resulta extraño ver a grupos de ciudadanos practicando tai chi en lugares públicos. Los ejercicios pueden realizarse tanto de forma individual como en pareja, lo que también puede ser una buena forma de socializar.

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Los beneficios del yoga en el embarazo

La modalidad más extendida en el mundo es el Hatha Yoga (más información en http://es.wikipedia.org/wiki/Hatha_yoga), que se basa en el control de la respiración y que da mucha importancia a los ejercicios indicados para relajarse.