Ejercicio

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La mejor prevención para los dolores de espalda es hacer ejercicio con regularidad y tener una buena higiene postural

– ¿Cuáles son las molestias más comunes en las mamás que acuden a una consulta de fisioterapia… ?

Ejercicio durante el embarazo ayuda a evitar tener una cesárea

El ejercicio físico puede evitar el riesgo de cesárea

Estos datos pretenden animar a las mujeres embarazadas a mantenerse activas durante su gestación al mismo tiempo que abundan en la idea de que el ejercicio físico es un factor de mejora de la calidad de vida de las fut

Bebé tratando de coger una planta

Tu bebé durante el primer año

Como padres podéis observar durante el primer año cómo el bebé se desarrolla jugando y conoce a su entorno. Todo es emocionante y nuevo, también en vuestro día a día como familia.

Madre feliz en un jardín

Gimnasia de recuperación

Muchas maternidades, centros de salud, así como entidades privadas, ofrecen cursos de recuperación y tienen para ello fisioterapeutas especializados en la materia o matronas.

Embarazada haciendo yoga

Yoga para embarazadas

Bajo la dirección de un profesor de yoga con mucha experiencia se pueden aprender técnicas de meditación simples que te ayudarán a encontrar una paz y un equilibrio interior.

Chica montando en bici

Deporte después del parto

Las mujeres que han dado a luz hace poco pueden hacer diferentes cursos para volver poco a poco a una actividad física regular. Aparte de cursos de gimnasia para mamás también se ofrecen cursos de fitness, cursos para fortalecer el suelo pélvico, cursos de gimnasia para la mamá y el bebé.

Embarazada yoga en playa

Danza oriental para embarazadas

La barriga no molesta en absoluto, es el centro alrededor del cual se mueve el baile. La cadera se mueve constantemente de forma intensiva, para relajar y fortalecer los músculos del suelo pélvico.

Alegre madre en un parque

Deporte después del embarazo

Practicar deporte solamente para recuperar tu figura sería una pena. Intenta disfrutar de esos momentos, en los que puedes hacer algo bueno para ti y para tu salud.

Embarazada_haciendo_ejercicio

Gimnasia para embarazadas

La gimnasia para embarazadas te permite aumentar tu bienestar. Incluye ejercicios para fortalecer la espalda y el suelo pélvico.

Embarazada en piscina

Nadar durante el embarazo

Al nadar se entrena la movilidad de las articulaciones de la cadera, al mismo tiempo que se relaja sin más esfuerzo el suelo pélvico. Esto puede ser muy importante en la preparación al parto.