Cómo cuidar de tu embarazo en las fiestas

Hay ciertas épocas del año en las que nuestra agenda se llena de celebraciones, como las Navidades. Que te toque pasarlas embarazada no significa que no puedas disfrutar de ellas, aunque sí que deberías cuidar de algunos aspectos de tu embarazo durante las fiestas para protegerte a ti a tu bebé.

No al alcohol

Ya sabes que debes evitar las bebidas alcohólicas durante el embarazo, puesto que el alcohol atraviesa la placenta y puede perjudicar seriamente a tu bebé. Como nunca se sabe exactamente qué cantidad de alcohol resulta perjudicial para cada organismo, lo óptimo es abstenerte por completo. Existen otras alternativas para brindar, como zumos de fruta, bebidas gaseosas, etc.

Cuida tu alimentación

Mientras estés embarazada debes mantener una dieta equilibrada y saludable. Las fiestas se prestan a excesos en las comidas, a ingerir alimentos muy calóricos y no siempre sanos. Puedes darte algunos gustos sin caer en el atracón. Para ello, procura comer una cena liviana en tu casa antes de la reunión familiar, probar todo lo que quieras pero no repetir, y beber mucha agua durante las comidas para sentirte saciada con menos cantidad de alimentos.

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Evita sobrecargarte de tareas

¿Eres de las que siempre invita a todos a casa para las Fiestas? Tal vez no sea la mejor idea si estás embarazada. Lo ideal es que descanses lo suficiente y no que te pases el día fregando los suelos, decorando la casa y cocinando para toda la familia. Aún si decides ser anfitriona, pide mucha ayuda. Por ejemplo, en lugar de ser quien cocine todo, pide a cada invitado que traiga un plato, y acepta toda la colaboración que te ofrezcan (para poner la mesa o lavar la vajilla, por ejemplo.).

Precauciones en los viajes

Si tienes que desplazarte para poder asistir a alguna celebración, deberías tener en cuenta algunas precauciones si vas a viajar embarazada:

• Si se trata de un viaje largo, o si debes tomar un avión, deberías evitarlo si ya estás en la última etapa del embarazo. El mejor momento para viajar durante el embarazo es el segundo trimestre.
• Ten en cuenta cómo es la asistencia médica en el lugar de destino, por si tuvieras alguna emergencia.
• En cuanto a los desplazamientos en coche, recuerda utilizar siempre el cinturón de seguridad y evita conducir o permanecer sentada durante mucho tiempo, haciendo descansos y moviéndote.