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El edema y la retención de líquidos en el embarazo

En el embarazo, el edema suele estar causado por la retención de líquidos y el aumento del volumen sanguíneo. Esto último sucede debido a que la presión que ejerce el útero sobre los vasos sanguíneos dificulta el retorno de la sangre al corazón. Tampoco favorece para la retención de líquidos otras alteraciones, como la hipertensión arterial o los problemas cardíacos o renales.
La hinchazón es blanda y cede cuando se presiona. Además, suele ser más frecuente durante el tercer trimestre del embarazo y puede empeorar en verano como consecuencia del calor.

¿Cómo notar que tengo un edema?

Produce una molesta sensación de hormigueo en los dedos. El edema suele hacerse más visible a última hora del día y desaparecer con el reposo nocturno.

¿Qué riesgos tiene?

Los edemas en las piernas pueden ser normales, pero cuando se extienden a las muñecas, la cara y el cuello, conviene acudir inmediatamente al ginecólogo porque podría tratarse de una complicación importante.

¿Cuál es su tratamiento de un edema en el embarazo?

Cuando la hinchazón solo afecta a los tobillos, es aconsejable descansar con las piernas en alto, caminar durante al menos una hora diaria y realizar ejercicios con los pies: tumbada sobre la espalda, subir y bajar las puntas durante tres minutos. También puede ayudar llevar unas medias de compresión decreciente para mejorar la circulación, aunque lo fundamental es tomar todas las medidas anteriores.
En el caso de que el edema aparezca en otras partes del cuerpo, hay que consultar con el ginecólogo, que pondrá un tratamiento si es preciso.

Recomendaciones

Para aliviar la retención de líquidos es recomendable tumbarse sobre la espalda con los brazos estirados y bien pegados al cuerpo, las palmas hacia arriba y las piernas flexionadas. A continuación, subir con cuidado las piernas hasta la vertical formando un ángulo recto.
También es muy recomendable y alivia la presión que se siente iniciar un movimiento de pedaleo trazando círculos muy amplios. Mientras una pierna se acerca al pecho, la otra queda estirada y casi paralela al suelo.
En general, las posturas que implican mantener las piernas en alto alivian la hinchazón de las piernas durante el embarazo.