Los beneficios del mar durante el embarazo

¿Estás embarazada y estás pensando en realizar un viaje a la costa? En este artículo te contamos cuáles son los beneficios para ti de estar junto al mar, así como algunas precauciones que deberías tener en tu estado.

Beneficios del mar durante el embarazo

Pasear por la playa, meter los pies en el agua, darte un baño relajante… todos estos son bonitos momentos que, además de permitir que te relajes durante una de las épocas más importantes de tu vida, aportan una serie de beneficios.

Beneficios del agua del mar

No hay impedimento para disfrutar de un baño de mar en el embarazo, salvo en las últimas semanas cuando los médicos suelen indicar que no te sumerjas por completo, y aun así, puedes beneficiarte de sentarte en la orilla y dejar que las olas te mojen. El agua de mar contiene diversos minerales beneficiosos para la salud, como el yodo, el potasio y el magnesio.

Además, debido a su cantidad de sales, sumergirte en el agua te hará sentir más liviana. Por otro lado, el oleaje sobre tu piel puede servirte como masaje, mejorando tu circulación y aliviando algunos molestos síntomas de embarazo, como el dolor de espalda o la inflamación de las piernas.

Beneficios de caminar por la playa

Si hace frío, tal vez no te des un baño, pero igual puedes aprovechar las múltiples ventajas de la talasoterapia, como se llama a la práctica de tratar tu piel con arena y algas marinas. Además, el solo hecho de caminar por la orilla del mar y respirar ese aire puro y salobre ya tiene importantes beneficios para ti, como, por ejemplo, que puede mejorar la molesta rinitis del embarazo.

Beneficios del mar para tu mente y espíritu

Muchas personas encuentran que la playa los relaja enormemente. Estar embarazada es hermoso pero sabemos que el embarazo puede ser un momento de algunos miedos, ansiedad, y preocupaciones. ¡Déjalos atrás disfrutando del hermoso paisaje!

Unas palabras de precaución

Aunque, como hemos visto, el mar tiene importantes beneficios para tu cuerpo y mente, siempre tienes que tener ciertas precauciones si viajas a la playa embarazada:

• En primer lugar, protegerte del calor en exceso: cubre tu cabeza con un sombrero de ala ancha
• Bebe abundante agua fresca para no deshidratarte. 
• Por otro lado, también es fundamental utilizar un buen protector solar, pues la piel en el embarazo es más proclive a las manchas.
• Al sumergirte en el mar, evita el oleaje fuerte que pueda hacerte perder el equilibrio. Incluso si las aguas están calmas, no te conviene dejar de hacer pie pues podrías tener calambres. 
• Después de salir del agua, no permanezcas con el traje de baño mojado porque podrías favorecer una infección. Lleva siempre uno adicional para cambiarte después de nadar.
• Por último, si viajas en el embarazo, evita hacerlo cuando estés muy próxima a la fecha probable de parto y siempre recuerda notificar a tu médico.