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Deporte después del embarazo

Practicar deporte solamente para recuperar tu figura sería una pena. Intenta disfrutar de esos momentos, en los que puedes hacer algo bueno para ti y para tu salud.

Una actividad física suave mejora tu metabolismo, aumenta el consumo de energía y te ayuda a volver poco a poco a tu figura anterior. Lo mejor que puedes hacer es un curso para la recuperación general de tu organismo.

Pero también después de realizar algún curso postnatal existen posibilidades de mantenerse en forma. Igual ya has oído alguna vez el dicho: un embarazo viene durante nueve meses y se va durante otros nueve meses. Por eso, ten un poco de paciencia contigo misma.

Se pueden recomendar ligeros ejercicios para fortalecer el fondo pélvico y los músculos abdominales, así como estiramientos, yoga, natación y paseos largos al aire libre. Si has dado a luz mediante cesárea, entonces deberías preguntar a tu médico cuándo puedes empezar con los ejercicios para fortalecer los músculos abdominales.