10 cosas que hay que hacer antes de quedarte embarazada

La decisión de quedarte embarazada y ser madre es de las más importantes y felices que tendrás que afrontar junto con tu pareja.

La naturaleza nos ha preparado para ser madres, por eso el embarazo es una de las etapas más importantes para una mujer. Cuando decides ser madre, no hay impedimentos, estarás dispuesta a todo con tal de conseguirlo, tener a tu bebé y darte todo el cariño y amor. Es importante que antes de tomar esta decisión te asegures de tener hábitos sanos, ya que es importante que el bebé esté sano en la tripita de mamá. Te damos unas pautas a seguir para garantizar que tu bebé crecerá y nacerá sano.

10 cosas que hay que hacer antes de quedarte embarazada

Olvídate del tabaco, el alcohol y las drogas.

Una de las mejores cosas que puedes hacer por ti y por tu futuro bebé aún antes de concebirlo. El tabaquismo afecta negativamente tus probabilidades de concebir, pero además, fumar en el embarazo es muy perjudicial para tu bebé, ya que los hijos de madres fumadoras tienen más posibilidad de desarrollar problemas de salud, de nacer con bajo peso o en un parto prematuro. Lo mismo ocurre con el alcohol y las drogas. Abandona ya mismo el hábito, no esperes al test de embarazo.

Intenta estar en tu peso ideal

No es bueno que estés delgada como un junco si quieres quedarte embarazada. Tampoco el sobrepeso –y menos, la obesidad- ayudan a concebir. Consumir alimentos frescos, llevar una alimentación variada y cambiar las bebidas gaseosas por agua son tres pasos que puedes dar. El endocrino puede asesorarte y proponerte una dieta adecuada, tanto si necesitas perder peso como si necesitas ganarlo.

Análisis de Sangre

Hazte un análisis de sangre para comprobar que no sufres de anemia ni de otras afecciones que puedan ser perjudiciales para el feto.

Hacer controles médicos

Antes de quedar embarazada, averigua si has pasado por ciertas infecciones que, en caso de contraer durante el embarazo, pueden dañar al bebé: rubéola, toxoplasmosis, hepatitis, sífilis, sida…

La vacunación

Vacúnate, en caso de que sea necesario, contra la rubéola y la varicela.

El dentista

El embarazo favorece la aparición de caries y gingivitis. Haz una visita a tu odontólogo antes del embarazo para que evalúe el estado general de tu boca y tome las medidas preventivas necesarias.

Practica Ejercicio físico

Practica ejercicio físico y ponte en forma. Elige algún deporte que puedas seguir practicando en el embarazo.

Acido Fólico

Si haces una consulta preconcepcional,  además de comprobar tu estado general de salud, el médico te indicará que comiences a tomar ácido fólico y, en algunos casos, suplementos de vitaminas y minerales.

Disfrutar junto a tu pareja

Es cierto que conocer la fecha de ovulación y mantener relaciones sexuales durante determinados días puede acelerar los plazos para lograr el embarazo. ¡Pero no dejes que el sexo se convierta en un trámite! Lo mejor que puedes hacer mientras aún no haya bebé, es pasártelo bien junto a la persona que amas: hacer un viaje, salir mucho, ver películas, comer afuera, dar largos paseos y conversar, o simplemente reír a carcajadas. No solamente los ayudará a estar más relajados y a que el bebé llegue antes, sino que los fortalecerá para la etapa que pronto les tocará vivir.

Tomarte las cosas con calma

El último consejo que damos antes de quedarse embarazada. y es que, nada resulta más difícil como relajarse cuando te lo ordenan (“relájate pues”). Pero lo cierto es que vivir más relajada es un buen secreto para lograr el embarazo. Si te cuesta disfrutar de la vida o sonreír frente a las adversidades, puede ayudarte comenzar una actividad como yoga o meditación, o simplemente salir más al aire libre.