Pesadillas en el embarazo

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13/07/2023 - Tiempo de lectura 3 mins
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Pesadillas embarazo
Sueños frecuentes embarazo

Durante el embarazo aparecen pesadillas con mucha más frecuencia de lo habitual. Suelen ser sueños extraños relacionados con el cuidado del bebé y su salud y bienestar, y aparecen en todas las etapas del embarazo, aunque son más frecuentes en el segundo y tercer trimestre. Si estás embarazada y te has despertado sobresaltada alguna vez por una de estas pesadillas no te angusties: es una forma completamente sana y normal que tiene nuestro cerebro de gestionar la ansiedad y las preocupaciones por las responsabilidades que se nos vienen encima.

¿Por qué tenemos pesadillas y sueños raros en el embarazo?

El embarazo es una época en la que afloran conflictos que teníamos enterrados, aparecen miedos y tenemos los sentimientos a flor de piel. Lo que soñamos por la noche es producto de lo que hemos vivido durante el día, y la embarazada vive un torrente de experiencias y nuevas sensaciones durante toda la gestación.

A la sensación de felicidad por el bebé que está en camino se unen los temores por su salud y bienestar, el miedo al parto, los sentimientos encontrados respecto a la pérdida de autonomía que se avecina, las inseguridades sobre si sabremos cuidar de nuestro pequeño, las diferencias en la forma de vivir el embarazo respecto a la pareja, las regresiones y recuerdos emocionales de nuestra propia infancia…  La mente tiene que procesarlo todo y los sueños son la manera de nuestro inconsciente de organizarlo.

Además, debido a las hormonas y a las molestias que causa la tripa (nos despertamos para ir al baño, tenemos que cambiar nuestra postura habitual para dormir), el sueño de la embarazada es más ligero y es más fácil despertarse en mitad de una pesadilla inquietante.

Los sueños extraños y las pesadillas aparecen en todas las etapas del embarazo, pero es en el tercer trimestre cuando se intensifican normalmente.

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Los sueños más frecuentes en el embarazo

Hay ciertos escenarios que se repiten con mucha frecuencia en los sueños en el embarazo. Algunos han sido recogidos en libros como Women´s bodies, women´s dreams, de la psicóloga Patricia Garfield, o Dreaming for two, de Sindy Greenberg, Elyse Kroll y Hillary Grill.

Sueños sobre la salud del bebé: Reflejan el deseo de que nuestro hijo nazca sano y se desarrolle con normalidad.

Sueños sobre el cuidado del bebé: nos lo dejamos olvidado en cualquier sitio y luego no podemos encontrarlo,  pasan cosas rarísimas mientras cambiamos los pañales, intentamos bañar al bebé pero van surgiendo trabas y no terminamos de hacerlo nunca… Está claro, tenemos muchas ganas de cuidarlo bien, mezcladas con las dudas sobre nuestra capacidad para lograrlo.

Sueños sobre agua: Se cree que tienen que ver con la conexión que existe entre la embarazada y su hijo, el temor a romper aguas o la inminencia del parto.

Soñar que estás encerrada: Se trata de sueños que pueden reflejar que en el momento que nazca el bebé vas a perder una parte de tu libertad para dedicarte al cuidado del pequeño.  

Sueños con exparejas o de infidelidades: Es normal. En el embarazo nuestro cuerpo cambia y queremos seguir sintiéndonos atractivas. También puede reflejar un temor ante los cambios que se avecinan en tu vida sentimental y ante las responsabilidades o la vulnerabilidad emocional que sentimos en el embarazo.

Soñar con el parto: Un sueño que aparece sobre todo en el tercer trimestre, cuando se acerca el momento de dar a luz.

Compartir los sueños con alguien de confianza (tu pareja, una buena amiga) puede ayudarte a comprenderlos y reducir la ansiedad que te causan. Además, intenta evitar el estrés durante el embarazo y olvídate de las pantallas justo antes de ir a la cama para poder dormir mejor.

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