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Tu columna vertebral durante el embarazo

La carencia de equilibrio en la columna vertebral puede provocar tensiones, causando dolor en el sacro, en la parte baja de la espalda, en la nuca o la cabeza. Para aliviar estas molestias, se debe continuar practicando un deporte o comenzar de forma moderada con uno (por ejemplo el yoga), o simplemente pasear con regularidad.

Para las madres que ya tienen uno o más hijos algo mayores, es además importante ahorrar sus fuerzas, proteger la columna vertebral y no llevar en brazos o levantar a los niños como lo hacían antes. No derroches tu energía, cuida tu espalda y fortalece los músculos del suelo pélvico.