¿Embarazada en verano? Consejos para sobrellevarlo

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27/06/2017 - Tiempo de lectura 1 mins

Ventajas de estar embarazada en verano

  • Disfruta de la natación: Es uno de los ejercicios más completos y recomendables para las mujeres embarazadas. Y en esta época, apetece mucho.
  • El calor favorece un tipo de dieta más ligera y refrescante, donde frutas y verduras son las protagonistas. Es una época genial para mantener un régimen alimenticio equilibrado. Esto te ayudará a mantener un peso correcto y a sentirte menos hinchada.
  • Necesitarás mucha menos ropa premamá. Las camisetas o vestidos anchos pueden servirte.  ¡Y a lucir tripita!

Consejos para embarazadas durante el verano

  • Hidrátate a menudo. Siempre que salgas a la calle procura llevar contigo una botella de agua y un spray para pulverizarte agua sobre el rostro cuando lo necesites.
  • Usa ropa fresca, de tejidos naturales y un calzado cómodo.
  • Huye de la exposición solar en las horas de más calor (a mediodía). Del mismo modo, procura evitar hacer actividades físicas en las horas de mayor calor.
  • Protégete de los rayos del sol con cremas solares de factor elevado y gorros o sombreros. El verano conlleva la aparición de nuevas manchas en la piel de las embarazadas.
  • No bucees ni practiques deportes acuáticos que impliquen riesgo como el surf o el windsurf.
  • El calor puede agotarte, duerme siesta cuando lo necesites.

¿Qué consejos darías tú para sobrellevar el embarazo durante el verano?

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